
身材管理是一场持久战配资app官网,最不能委屈的就是嘴。日常除了要吃够热量、吃足营养,偶尔也要打打牙祭。今天分享一款健身圈超火的帕梅拉同款甜品 —— 可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕!
全程无油无糖,靠香蕉自带天然甜味,搭配燕麦与黑巧,醇香浓郁、饱腹感超强,减脂期也能放心吃。
做法巨简单,不用打发、不用揉面,所有食材搅一搅就能烤,新手零失败。
出炉后湿润松软,可可香+黑巧微苦+香蕉甜糯,口感绝了!早餐、练后加餐、下午茶都合适,好吃无负担,闭眼做都不踩雷~
厨友@VIVIENNEs
食谱作者@VIVIENNEs:
“分享一款我在健身期间爱吃的低卡小甜品
来自女神帕梅拉🧘♀️食谱,健身圈的明星款~
展开剩余82%无油糖配方,搅一搅就搞定!
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蛋糕用香蕉当作甜味剂
烤过的黑巧克力融化进燕麦中
丝滑浓郁的口感带着燕麦的颗粒感
还有恰到好处的苦与甜
减脂期也可以吃的很快乐呀!”
厨友@StevenS:
“一次成功,味道好极了\^O^/”
厨友@肿肿一年又一年:
“绝啦!是低卡的美味!看起来颜值也很高!呜呜呜!赞赞!加了巧克力~更多风味~好吃!狠健康”
可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕
🧑🍳食谱作者:VIVIENNEs
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🥒 ·· 用 料 ··🥕
即食燕麦片 120克 牛奶 190克
鸡蛋 1个 香蕉 2根
可可粉 8克 泡打粉 4克
海盐 1小撮 椰蓉 15克
黑巧克力碎 15克
杏仁片适量
🍜 ·· 做 法·· 🍳
1 |燕麦片、可可粉、泡打粉、海盐、椰蓉混合
2 |燕麦奶、鸡蛋搅匀
3 |将以上液体和固体混合均匀
4 |模具底部铺入一半燕麦糊,中间放入香蕉、黑巧克力碎
5 |倒入剩余燕麦糊,放入香蕉,用黑巧克力碎、杏仁片装饰,180 度烤 30 分钟即可
做过的人说
小月棋之:
无话可说 一整个爱上
严哲妈妈:
好吃无负担,烤的时候整层楼都香
Yasmine_dudu:
谢谢博主 很好吃的方子 隔夜味道融合更佳 非常棒👍🏻👍🏻👍🏻
甜甜甜甜-----圈:
2.5倍的量,成品450克吐司盒 2/3满。香蕉打成泥和牛奶一起搅拌,最后加上100克蓝莓。感觉香蕉和蓝莓可以翻倍
编辑:碗碗
封面来源:@VIVIENNEs配资app官网
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